人们都害怕自己得病，特别是对于一些问题难以进行判断且难以达到治疗的疾病，那么需要我们在日常中应该学习怎样可以预防呢，白癜风是一种比较常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，由于中国皮肤的黑素细胞系统功能逐渐消失引起，但机制研究还不能够清楚，全身各部位可发生，常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项周围等，青年社会妇女居多，本病多无自觉行为症状，那么平常人吃啥防止得白癜风呢?

如果父母有白癜风史，孩子应注意环境因素的影响，生活应规律，避免阳光照射，避免精神压力，参加体育锻炼。如果皮肤有异常白斑，应及时就医治疗，以: 早期预防，早期治疗，早期康复。

重要的是要加强日常保护。少吃辛辣的食物，如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海鲜，富含维生素 c 的水果，如橙、橙、葡萄柚、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也应少吃。可多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品和动物肝脏等对身体有益的食物，此外，建议病人及时到正规的白癜风医院检查和治疗，以免延误病情。

由于白癜风患者血液和白斑中缺乏一些微量金属元素，导致体内酪氨酸酶活性降低，影响黑色素合成和代谢，导致病变。因此，患者应多吃含有铜、锌、铁等金属元素的食物，以增强酪氨酸酶活性，进而加速黑色素合成。

　　平时可以多吃具有一些主要含有一个酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及提高萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺等贝壳类生物食物。